La vergüenza y la incomodidad no son lo mismo, y aprender a separarlas te permitirá practicar la tolerancia a la incomodidad sin que esto provoque automáticamente vergüenza. Una vez que aprendas a identificar la incomodidad proveniente de la ropa demasiado ajustada, la novedad de tu propio cuerpo, la codificación somática negativa o el trabajo de muerte, el siguiente paso es separar esa incomodidad de la vergüenza.
La mayoría de mis clientes que experimentan esta incomodidad informan que se sienten como una nube abrumadora e inespecífica de maldad y aspereza en todo el cuerpo.
Objetivo emocional: Reconectar con tu valor, despertar tu voz interior y recuperar la confianza en ti misma.
Al principio resulta un poco difícil reducir y sustituir los pensamientos negativos; sin embargo, es importante su realización para poder aceptar nuestro cuerpo tal y cual es. Cuando te des cuenta de que empiezas a pensar negativamente, lower la influencia de ese pensamiento centrando tu atención en otras experiencias ligadas al momento presente y sustitúyelo por otro pensamiento positivo sobre ti.
Estas heridas no desaparecen solas. Se transforman cuando se les da un espacio consciente para sanar.
Las afirmaciones sobre la salud favorecen un enfoque fundamentado del autocuidado. Ayudan a fomentar una actitud reflexiva hacia los aspectos físicos, mentales y emocionales, asegurando que las acciones cotidianas se alineen con un modo de vida más sano y centrado.
Piensa en actividades artworkísticas, causas sociales o deportes en las que siempre hayas querido participar. Considera la posibilidad de unirte a algún equipo deportivo neighborhood, tomar clases de punto o trabajar como voluntario en una sentirme bien en mi cuerpo campaña política o en un refugio para animales.
Ciertos estudios demuestran que hay relación entre el comportamiento de las mujeres que siguen dietas de adelgazamiento y la probabilidad de que sus hijas desarrollen trastornos alimenticios y complejos estéticos.[four] X Fuente de investigación
Sanar no es debilidad. Es un acto de valentía. Requiere mirar hacia dentro con honestidad, y dejar que la ternura reemplace la dureza con la que aprendimos a sobrevivir.
No desarrollamos la consciencia de la propia imagen de forma all-natural. Los niños pequeños tienden a darle muy poca importancia a la imagen corporal, a no ser que los medios, los adultos u otros niños presten especial atención a este tema.
Recuerde que la vergüenza y el malestar no tienen por qué coexistir y que el malestar suele ser real y válido, mientras que la vergüenza no lo es. Luego explora la vergüenza con curiosidad si…
Existen caminos que han acompañado a muchas mujeres a soltar lo que ya no sostiene. Tal vez también sea tu momento de explorar esas formas de liberación.
Y estoy bien con eso; solo escucho mi cuerpo. Por lo common, disfruta un poco de lo que no es tan bueno para mí y luego se rehúsa si como demasiado.
Toma en consideración que nuestra imagen corporal solo es una parte de una autoimagen saludable. Resulta importante que aceptes tu cuerpo tal y cual es, pero también es relevante que comprendas que tu autoestima no se outline por tu apariencia fileísica.